weight loss tips|| इन तीन तरह से अपना भारी वजन करें कम

   आप अपने जीवन में कई लोगों को देखते होंगे।जो अपने शरीर में बहुत ज्यादा मोटे होते हैं। जिसके कारण वो अपने चारों ओर लोगों से दुपते-चुपते रहते हैं। बहुत से लोग उनके मोटापे का मजाक बनाते हैं। जिससे हमें बहुत दुःख होता है। ओर हमारी रिश्तेदारी-दोस्ती में इस मोटापे की वजह से हम मायुस होते हैं। ताकि कोई हमारा मजाक ना बना दे। आप weight loss करने के लिए बहुत से प्रयास कर चुके होंगे। फिर भी आपका मोटापा कम नहीं हुआ होगा। आज हम आपको weight loss tips के बारे में बताएंगे। जिससे आपका weight loss हो सके। जिससे आपका शरीर फिट हो सके।

        अगर आप व्यायाम नहीं करते हो तो आपका शरीर भी बहुत भारी हो जाएगा। आप जब सुबह जगते हो । तब एक घंटा व्यायाम जरूर करें। जिससे आपकी मसल्स क्रिया करेगी। और आपके चर्बी से पसीना निकल कर आपके चर्बी बिगड़ जाएगी। और आप फिट तंदुरुस्त रहोगे। खाना खाने के बाद कम से कम आप 40 कदम चले। जैसा आपको खाने का शुद्ध का अच्छा होगा। इससे भी आपका weight loss किया जा सकता है।

       Human Weight loss के लिए आप अच्छा भोजन खाना चाहिए। खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए। आपको तेरी मिर्च मसाले का खाना नहीं खाना चाहिए। थोड़ा सादा खाना चाहिए। खाने के साथ सलाम बगैरा आदि का उपयोग करना चाहिए। जिससे आपके शरीर को फिट बनाया जा सके। आपके इस प्रकार से human weight loss हो जाएगा।

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